Bolesti v kříži

co je bolest v kříži?

Bolesti dolní části zad jsou častým důvodem pro vyhledání lékařské pomoci nebo chybějící práce a jsou také hlavní příčinou invalidity na celém světě.Naštěstí existují opatření, která dokážou zabránit nebo zmírnit většinu epizod bolesti zad, zejména u jedinců mladších 60 let. Pokud prevence selže, správná domácí léčba a vyrovnání těla může často vést k uzdravení během několika týdnů.Většina bolestí zad je způsobena svalovými zraněními nebo poškozením jiných složek zad a páteře.Zánětlivá hojivá reakce těla na zranění způsobuje silnou bolest.Navíc, jak tělo stárne, struktury zad se časem přirozeně zhoršují, včetně kloubů, plotének a obratlů.

Příznaky

Bolest zad se může pohybovat od bolesti svalů až po pocit střelby, pálení nebo bodání.Také bolest může vyzařovat dolů nohu.Ohýbání, kroucení, zvedání, stání nebo chůze to může zhoršit.

Diagnóza

Váš poskytovatel zdravotní péče posoudí vaše záda zkoumáním vaší schopnosti sedět, stát, chodit a zvedat nohy.Mohou vás také požádat, abyste ohodnotili svou bolest na stupnici od 0 do 10 a diskutovali o tom, jak ovlivňuje vaše každodenní aktivity.Tato hodnocení pomáhají identifikovat zdroj bolesti, určit rozsah pohybu před vznikem bolesti a vyloučit závažnější příčiny, jako jsou svalové křeče.

Rentgenové snímkyvykazují artritidu nebo zlomeniny, ale nedokážou detekovat problémy pouze s míchou, svaly, nervy nebo ploténkami.

MRI nebo CT vyšetřenívytvářet obrázky, které mohou odhalit vyhřezlé ploténky nebo problémy s kostmi, svaly, tkání, šlachami, nervy, vazy a krevními cévami.

Krevní testymůže pomoci určit, zda infekce nebo jiný stav způsobuje bolest.

Nervové studiejako je elektromyografie (EMG) měří nervové impulsy a svalové reakce, aby se potvrdil tlak na nervy způsobený hernií ploténky nebo spinální stenózou.

Fyzikální terapie：Fyzioterapeut může naučit cvičení pro zlepšení flexibility, posílení zádových a břišních svalů a zlepšení držení těla.Pravidelné používání těchto technik může zabránit opakování bolesti.Fyzioterapeuti také vzdělávají o modifikaci pohybů během epizod bolesti zad, aby se vyhnuli zhoršení symptomů a zároveň zůstali aktivní.

Jak používat TENS na bolesti zad？

Transkutánní elektrická nervová stimulace (TENS).Elektrody umístěné na kůži vydávají jemné elektrické pulzy, které pomáhají zmírnit bolest tím, že blokují signály bolesti vysílané do mozku.Tato léčba se nedoporučuje lidem s epilepsií, kardiostimulátorem, srdečním onemocněním v anamnéze nebo těhotným ženám.
Nejlepším způsobem, jak zajistit, že používáte jednotku TENS na bolesti zad správně, je promluvit si s lékařem.Každý seriózní stroj by měl být dodáván s rozsáhlými pokyny – a toto není případ, kdy byste chtěli návod k použití přeskočit."TENS je relativně bezpečná léčba, pokud jsou dodržovány tyto pokyny," potvrzuje Starkey.
To znamená, že než se rozhodnete nabít svou jednotku TENS, Starkey říká, že se budete chtít ujistit, že rozumíte tomu, odkud vaše bolest pochází."Je to klišé, ale TENS (nebo cokoli jiného) by se nemělo používat k léčbě bolesti neznámého původu nebo by se nemělo používat déle než dva týdny bez vyšetření lékařem."
Pokud jde o umístění podložky během kontroly bolesti na senzorické úrovni (žádné svalové kontrakce), Starkey doporučuje vzor „X“ s bolestivou oblastí uprostřed X. Elektrody na každé sadě drátů by měly být umístěny tak, aby proud přecházel přes oblast v bolesti.
Pokud jde o četnost použití, „kontrolu bolesti na senzorické úrovni lze používat celé dny,“ radí Starkey.Při každém použití doporučuje mírně pohnout elektrodami, aby nedošlo k podráždění lepidlem.
Jednotka TENS by měla být cítit jako brnění nebo bzučení, které postupně nabírá na intenzitě až do ostrého, bodavého pocitu.Pokud je léčba TENS úspěšná, měli byste pociťovat určitou úlevu od bolesti během prvních 30 minut léčby.Pokud to nebude úspěšné, změňte umístění elektrod a zkuste to znovu.A pokud hledáte 24hodinovou kontrolu bolesti, nejlepší jsou přenosné jednotky.

Konkrétní způsob použití je následující:

①Najděte vhodnou intenzitu proudu: Nastavte intenzitu proudu zařízení TENS na základě osobního vnímání bolesti a pohodlí.Začněte s nižší intenzitou a postupně ji zvyšujte, dokud neucítíte příjemné brnění.

②Umístění elektrod: Umístěte elektrody TENS na kůži v oblasti bolesti zad nebo v její blízkosti.V závislosti na konkrétní lokalizaci bolesti lze elektrody umístit na oblast zádového svalu, kolem páteře nebo na nervová zakončení bolesti.Ujistěte se, že elektrodové podložky jsou bezpečné a v těsném kontaktu s pokožkou.

③Vyberte vhodný režim a frekvenci: Zařízení TENS obvykle nabízejí více režimů a možností frekvence.Při bolestech zad vyzkoušejte různé stimulační režimy, jako je nepřetržitá stimulace, pulzující stimulace atd. Vyberte si také nastavení frekvence, které vám vyhovuje na základě osobních preferencí.

④Načasování a frekvence použití: Každé sezení terapie TENS by mělo trvat 15 až 30 minut a lze ji použít 1 až 3krát denně.Frekvenci a délku používání upravujte postupně na základě reakce těla.

⑤Kombinovat s jinými léčebnými metodami: Pro lepší zmírnění bolesti zad může být účinnější kombinace TENS terapie s jinými léčebnými metodami.Prospěšné může být například začlenění protahování, masáže nebo aplikace tepla spolu s terapií TENS.